高考心态调节法

2010-01-19 12:52:57　来源: 同桌100　http://www.tongzhuo100.com

■ 第一章 揭秘高考成功规律

一、高考考什么6

1、考核思想道德素质6

2、考核身体素质9

3、考核科学文化素质10

4、考核心理素质10

二、高考成功≈实力+心态12

三、实力是硬件18

四、心态是软件19

五、心态就是分数21

六、考前不良心态必须调整25

■ 第二章 好心态是高考成功的一半

一、听高考状元谈心态33

1、2009年高考状元李江雁谈心态33

2、2009年高考状元徐美辰谈心态46

3、2009年高考状元陈俊任谈心态49

4、2002年高考状元张继涛谈心态56

5、2002年高考状元李博萌谈心态58

二、听高考复读状元谈心态60

1、2009年高考复读状元陈君谈心态60

2、二本线的复读生成为省级高考状元66

3、刚上线的复读生成为省级高考状元68

4、一年提高215分的京城复读“提分状元”70

三、良好心态给高考加分73

1、一个班出了北京市高考理科第一名、第二73

2、一个班四分之三考生考上北大清华74

3、走出高考状元成功的认识误区77

四、考生心态在高考成功中占首位81

■ 第三章 防止和克服不良心态给高考减分

一、防止与克服强迫现象的三个方法89

二、防止与克服考试焦虑的三个方法91

三、防止与克服考试抑郁的关键98

四、防止与克服情绪不稳定的秘方103

五、防止与克服适应不良的方法106

■第四章 调节心态的三类方法

一、暗示、模仿、感染114

二、王极盛的心理健康操118

1、操作方法118

2、心理效果123

3、调节心态的原理128

4、注意事项129

三、调节心态的十六字诀、二十个方法130

1、强化信心的五个方法131

2、优化情绪的五个方法147

3、进入状态的五个方法154

4、充分发挥的五个方法162

■ 第五章 高考倒计时阶段的心态调节方法

一、调节心态的四个理念169

二、三月份调节心态的三个方法172

三、四月份调节心态的关键179

四、五月份调节心态的两类问题181

五、高考前十天调节心态十要十不要188

六、六月六日调节心态的十个建议196

■ 第六章 考试时期怎样调节心态

一、六月七日怎样调节心态203

1、快速调节心态三部曲203

2、六月七日调节心态的七个重点205

二、六月八日怎样调节心态209

1、总结6月7日的考试经验209

2、保持良好的生理节律和心理节律210

3、不想考试过后的事211

■ 第七章 家长走出孩子高考的十个心理误区

一、走出过分关心的六个误区215

1、请假在家215

2、在家陪读217

3、不断送茶水、水果218

4、盲目买教辅材料219

5、代替孩子做高考的物质准备222

6、送孩子上考场224

二、走出过分监督的四个误区227

1、不许看电视227

2、不让接电话229

3、不能看课外读物231

4、给孩子订学习计划232

三、走出过分期待的两个误区234

1、期待的高校等级过高234

2、报考志愿过高236

四、走出只关心身体健康，忽视心理健康的误区237

1、全家的重点保护对象237

2、忽视孩子心理健康238

五、走出重言教轻身教的四个误区241

1、电话不断241

2、看电视剧不断243

3、搓麻将不断244

4、争论不断246

六、走出重时间轻效率的三个误区248

1、不间断地学习249

2、长假不休息250

3、“抓紧时间”、“好好学习”的口头禅251

七、走出每次考试都非常好的两个误区252

1、每次考试都好252

2、太看重分数253

八、走出浮躁的误区255

九、走出重方法轻心态的误区256

十、走出把家长意志强加给孩子填报志愿的误区257

■ 第八章 家长怎样帮助孩子调整心态

一、帮助孩子调整心态四项须知261

1、每个考生都会有心理问题261

2、心态对高考非常重要262

3、心理问题可以自我调节262

4、心理调节不可能“一劳永逸”263

二、家长以自己的言行帮助孩子调节心态264

三、不同时期侧重解决孩子不同的心理问题267

四、主动与老师取得联系268

五、督促与帮助孩子做好心理健康自测270

1、中国中学生心理健康量表273

2、中国中学生心理健康量表的构成275

3、评分方法277

4、怎么解决278

■ 第九章 家长考前、考中做到“五要”、“五不要”

一、 家长要做到“五要”284

1、 情绪要稳定284

2、 创造一个温馨的家庭气氛287

3、 要对孩子说“只要尽力就行”291

4、 要确保孩子身体健康292

5、 要督促孩子做好必要的物质准备294

二、家长要做到“五不要”297

1、不给孩子提出考试的具体要求297

2、不要议论填报志愿的事情298

3、不要唠叨，不要许愿，不要威胁299

4、不要送孩子上考场300

5、不要问孩子考试情况300